40歳からはじめるブログ。

子なし同級生夫婦。ダイエット・節約。挫折の毎日をのんびり更新☆

健康的な生活

先週は無事に休まず会社へ行けました。

 

腰の痛みはあまりないのですが、

 


尾てい骨が痛い(;ω;)です。

 


ちゃんと座ってるつもりなんだけどなー。

 


あ、そうそう。

 


連休前に会社用のクッション買いました。

 


Amazonで口コミが良かったので。

 


良いか悪いか正直分からない(。-∀-)

 


せっかく買ったから毎回使ってるけど。

 


午後くらいになると、

 


尾てい骨がツーンと痛くなる。

 


帰り道もツキツキと痛みます。

 


帰宅してからの20分ウォーキングをすると

 


痛みが和らぐので続けようと思います。

 


腹筋とラジオ体操、そしてストレッチも

 


続けていけると良いんだけど。。

 


気長にやろう。

 


あとは半身浴で体を温めてから寝てます。

 

 


気分をあげるため、やる気をだすために、

 


美容系健康系YouTubeを参考にして

 


ストレッチとかダイエット飯とか

 


とりあえず、まずは何でも試してます!

 


朝のフルグラ、ヨーグルト

f:id:aki_story:20210523144252j:image

下にバナナ一本。

 


f:id:aki_story:20210523144256j:image

この日は、

甘さが足りなくて、ハチミツかけてみた。

 

あ〜
高いけどイチゴ欲しいなぁ。

 


甘いものを食べたくなったらフルーツを。て

 


YouTuberさんが言っていたので

 


とりあえず真似してみる。

 


オレンジとほうじ茶。

f:id:aki_story:20210523144451j:image

 


今までフルーツて高くて買わなかったけど。

 


お菓子の替わりに、て考えると

 


バラ売りを買えば割と安いことに気づいた。

 


難点、といえば生ゴミが出ることくらいかな。

 


これから暑くなるから生ゴミ問題に悩むかも。

 


日曜のお昼ごはん

f:id:aki_story:20210523144516j:image


ダイエット丼
冷凍ブロッコリー、パプリカ、キムチ、納豆

 


美味しくて感動(`・∀・´)良いかも!!

 


なーんて

ヘルシーっぽい生活してるみたいだけど

 


ラーメンはやめられないんです。

 


ラーメン大盛り

f:id:aki_story:20210523144552j:image


こんな夜もありながら。気長に。気長に。

 


きっとまた、
生理前には気分も落ち込んでくるから

 


それまで楽しく健康に過ごせればいいなと。

 


なるべく肩甲骨ぐるぐる回して過ごしてます。

 


肩甲骨、て大事なんですって!

 


あ!そういえば、
ゴッドハンドも肩甲骨グイグイしてた(゚o゚;;

 

 

きっとココをほぐすのが良いんだ!

 


て事で、
休憩時間にトイレでグルグル回してます。

 


トイレで出来るストレッチとかあるけど

 


あまり長居したくないから。

 


肩甲骨回しだけ。

 


この先も働かないとだから健康第一で。