40歳からはじめるブログ。

子なし同級生夫婦。ダイエット・節約。挫折の毎日をのんびり更新☆

健康的な体になりたい

今週も朝ごはんはフルグラヨーグルト♪

 

ひとまず飽きるまでやってみよう〜。

 


この日はリンゴ。下にバナナ。

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冷凍ブルーベリー買ったのに早速忘れてる。

 


先週はキュウイものせていたのですが、

 


調べたところ紫外線を吸収しやすくなるため

 


朝は食べないほうが良いとか。

 


食べるなら夜だそうです。

 


火曜の仕事終わりは30分ほど残業になってしまい、それだけでヘトヘトに。

 


そんな時はいさぎよくウォーキングは諦め。

 

あー、

私だけかなぁ、ウォーキングって恥ずかしい

 

 

そして歩き出してしばらくすると

 

 

「私何やってんだろ…」て思っちゃう。

 

 

( ̄∇ ̄)私だけ??

 

最近取り入れた、
家で10分ストレッチ。

 

 

開脚ぜんぜん出来ないからみっともないポーズ

 

 

をみにおくんに晒して。ストレッチ完了。

 


夕飯を食べて休んだら半身浴で汗をかいて

 


布団の上で寝る前用ストレッチ。

 


最近は
初心者でも簡単にできて続けられそうな

 


ストレッチをYouTubeで調べて試してます。

 

 

働いて固まった体をほぐさないと

 


またあの地獄の日々になるんじゃないか、と

 


恐怖です(΄◉◞౪◟◉`)アーコワイコワイ

 


ひとまず体重を落としたいな、とか思ったけど

 


体脂肪落とした方が良いそうな。

 


この年齢、体重落とすだけだと基礎代謝も落ちちゃって体調崩すみたい。

 


出費だけど、体脂肪測れる体重計買おうかな。

 


三日坊主の自分を思うとまだ買う気になれないけどこの生活がいたについたら買おう。

 


健康的に痩せたい。。

 


30代半ばにマイクロダイエットで痩せたことがあったんですが

 


久しぶりに会う人に「なんか、やつれた?」て

 


心配されちゃいました。

 


それを思い出すと健康的に痩せる?引き締める?


引き締めないとただの具合が悪い人になってしまうのかも。

 


たしかに目の下も変な線が入っちゃって

 


クマっぽかった記憶あります。

 


若い頃の体重減らせばそれで良いとは訳が違うし、そもそも体重なかなか落ちない。

 


焦らずゆっくりやってきます。

 


(´・∀・`)

 

 

そうそう、無印のサーキュレーター

 

めちゃくちゃ調子良いです!!

 

真上に向けてるんだけど、

 

どこからともなく優しい風がそよいでます。

 

これが『循環』

 

めっちゃ良い〜〜。気持ちが良いです!