40歳からはじめるブログ。

子なし同級生夫婦。ダイエット・節約。挫折の毎日をのんびり更新☆

塩分過多よ、さようなら

月曜の朝ごはん

f:id:aki_story:20210601123318j:image

炊きたてのご飯を下に少し盛って

 


ブロッコリー、サラダチキン、納豆と

お弁当おかず残り物の卵焼き。

 


美味しい(*´∀`*)生理中なので白湯も。

 


この日も体調はイマイチだったので午後ゆっくりしたいなー、と思って早めから実家へ。

 


車乗るなり、んーやばそう。急な暑さも良く無かったのかも。。気持ち悪いかも。

 


なんとか無事に実家へ到着。

 


なんだか具合悪いままだったけど、とりあえず母とスーパーへ買い物。

 


実家に戻ってから5分くらい横になって、良さげなタイミングでお昼は食べずに帰宅しました。

 


無事、アパートに帰れて心底ホッとしました。

 


帰りの運転もかなりビビリながら、、またパニック発作みたいのになったらどーしよう、て思うと動悸と冷や汗。

 


車内でめまいも起きそうだった、、コワイ。

 


もう、グッタリです( ; _ ; )

 


生理痛が辛いからと思ってバファリンルナ飲んだのですが、合わないのか気持ち悪く。

 


ロキソニンなら平気なんだけど、薬剤師がいないと売ってくれなくて。ルナで代用。

 


頭痛と目がどんより状態。しんどーい。

 


こんな時もあるさ!!!で乗り切ろう!

 


遅めのお昼

f:id:aki_story:20210601123343j:image


エノキは食物繊維豊富だそうです。お腹を温めたかったのでスープに。ぷちぷち海藻麺も入れてみました☆

 


塩分少なめ、味薄めスープ。

 


ダイエットを意識して以前より食べてる量も半分とか。

 


極端すぎて体もエネルギー不足を感じてるのかもしれないです。

 


久しぶりに立ちくらみがしました。

 


この年齢での食事制限て命に関わりそうでこわいですね。
立ちくらみで転倒→骨折、打ちどころ悪くて、とか。

 


ほんと。気をつけよう(。-∀-)

 


夕方に残りのエノキスープを飲んで、いざ夕飯の準備。

 

 

サバ缶を使ったサバふりかけ

f:id:aki_story:20210601123455j:image

これは私のダイエット丼用に。フライパンで水分を飛ばしてめんつゆ、白ゴマのみ。

 

すんっごい美味しいです♪

 

サバ缶は安価なのに栄養豊富で素晴らしい缶だとはずっと知っていたけど使い方が分からず。

 

これ簡単だし気に入りました♪


みにおくん好物。

f:id:aki_story:20210601123425j:image


久々のマカロニサラダ。

 


そういえばストック棚にパスタが沢山ある…ダイエット始めたから炭水化物の存在がいまとなっては…目障り。。イヤ誘惑。

 


カロリーゼロ麺とかいうものに出会ってしまったから当分食べないだろうな、パスタとかインスタント麺。

 


すべてみにおくん行き、もしくはチートデイに爆食するか。。

 


たまには食べても、いいのかな。