40歳からはじめるブログ。

子なし同級生夫婦。ダイエット・節約。挫折の毎日をのんびり更新☆

週末

金曜(6/4)の朝ごはん

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今週は火曜を休んでしまったので、週三日になりましたが張り切ってお仕事しよ〜。

 


(。pω-。)はー。

 


仕事中はほとんど座りっぱなしのPC二台使い。腰が変な向きになったり、肩が固まったり血流の循環が悪そう。て感覚に気づいた。

 


最近は足首ぐるぐる体操を密かにおこなってます。これで少しは血液を送れるかな、と思って。

 


足に溜まってる感じ分かる、これが結果的に浮腫みになるんだよね。て思ってからは気づいたら足首ぐるぐる。首回し。

 


あまり目立つことはしたくないから、ちょっとだけ体を動かしたりしてます。

 


いまだ尾骶骨のツーンとした痛みは続いているので両手でお尻を浮かせて座り直してみたり。何が正解なのか分からず状態継続中です。

 


休憩時間にタンパク質

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セブンのスモークペッパー味が美味しい!!これはストックしておこう!

 


次の休憩でおにぎりを食べてます。

 


4月5月はほぼお休みでしたが、段々とまた仕事場に馴染んできました。

 


「一個一個一つずつ丁寧に仕事しよう。」て呪文を唱えながらお仕事してます。

 

 

その精神
いつまで続くのやら〜〜(。・ω・。)

 


帰宅して筋トレ前にローソンのパン

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これシリーズは糖質オフみたいです。パンは美味しい。中身のチキンと柚子があまり好きではなかった。また別の食べてみよう!

 


プロテインをまとめて買ってみました!いちばん上のは見た目ソーセージです。

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切るとこんなかんじ。ちょっとしょっぱいです、私には。でもタンパク質11gで優秀。

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この日の夜は半身浴。めんどくさいけど湯船は気持ちが良いですね♪

 


翌日土曜(6/5)は仕事終わりに整体へ。

 


混んでいて、家に帰ったの19時過ぎ、いや〜ちょっと失敗したな。40分待ち。諦めて帰れば良かった。

 


フラフラで帰ってきて、遅めの夕飯。色々してたら食べるの21時前。

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鶏胸肉を茹でたので、そのお湯でスープ作りました。ラー油とごま油、塩で味調整。

 


みにおくんの帰りも遅くて21時過ぎ。次の日も美容院で早いので、少しお酒を飲んですぐに寝ました。

 

すごい日記口調!( ̄∇ ̄)