40歳からはじめるブログ。

子なし同級生夫婦。ダイエット・節約。挫折の毎日をのんびり更新☆

違いが分かるようになった

月曜(8/23・休日)の朝ごはん

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目玉焼きがトロトロすぎてボタボタ垂れた。現実はそんなもんです(^◇^;)ここ数日のブロッコリーは値段は変わらないものの、小さい!!
でも生の方が当然ですが美味しい。もう冷凍に戻れないかも、、?

 


夏休み中に筋トレもストレッチもサボっていたらあっという間に足がむくみました。またサリーちゃん足に。足首がなくなった。
整体に行った時にもしかしたら、浮腫みやすいかも。て言われた言葉が気になります。

 


サボった足をみると足首もないし膝下がパンッパンッに。コワッ。
こんなにも浮腫むなんて。ストレッチや運動が大事だってことを改めて感じました。
げんなりする気持ちを置いておいて、筋トレとストレッチを再開。ちょうど生理も終わったので好タイミング。

 


朝のストレッチと、夜の筋トレ。あとは仕事中に足首グルグル回し。

 


三日ほど経ったら足首復活。お腹は相変わらず出っ放しなんですけど、足の浮腫は変化がすごく分かりやすい。

 


寝る前に10分くらい足を壁にかけて血液を戻してみたり…


こんな感じで壁に。
ご覧の通り指が太いんです。私。骨太感。

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加工しないとこう。

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赤丸のところが成果です。。
これでも浮腫が取れてる方なんです(⌒-⌒; )
アキレス腱がでるほど締まってはないけれど。

 


伊豆旅行のときにいい感じのくびれを撮りたかったけどそれどころじゃなかった色々。旅行前に食べまくったのと、天気が悪すぎてずっとラッシュガード着たままでした。

 


波でたまにめくれて自分の腹が出ると「おおっ!なんじゃこの白ブタ感!」て思ってまだまだだなぁ〜〜て落ち込んでました。

 


体重は変わらず。8/22で59.60kgでした。55kgなんていけるかなぁ(´・_・`)