朝ごはん
肌寒かったので冷蔵庫の残り物でスープ作りました。エノキ、しいたけ、ブロッコリー、プチトマト、キャベツ、ウィンナーで。味付けは鶏ガラとコチュジャン。
雨は降っているけど涼しいので、図書館まで母とウォーキング。
今年の梅雨は湿度が低くて今のところ過ごしやすい。こんな涼しい梅雨、環境的に良いのか悪いのか分からないけど、私としては湿度が高いと体調が悪くなるので助かります。
暑くなる前にウォーキングしておこうと思い、ちょっと遠出しました。
お昼ごはん
大戸屋のテイクアウト。唐揚げとか食べたかったけど焼き魚にしました！ご飯も少なめを選んでダイエット頑張ってます。千葉で買った乾燥海藻を戻して酢、ごま油、醤油でサラダにして食べました。海藻も体に良いと知ったのでモリモリ食べます。
てゆうか、昨夜はラーメン大盛り。
夜食にチーズピット一袋と氷結を一本飲んじゃった(￣▽￣)でもそれで気が済んで翌日はセーブできました。
でも大戸屋食べたあとアメちゃんと昼寝しちゃった。食べたあとに寝るのって良くなさそうだけどそんなに胸焼けはしてなかった。
寒かったので膝に毛布を乗せて、アメちゃんも膝に乗せたら思いのほかずっと居てくれて。
お腹なでなでしてたら二人とも寝ちゃった(*^_^*)最高に幸せでした。
１７時に起きてアパートへ帰りました。買物へ行くのが面倒だったのであるもので。。
夕飯
もち麦にしらすを乗せて…やっぱり炭水化物が食べたい時期。我慢できませんでした。
でも食べたら半身浴。あとは毎晩頑張っているストレッチ、足のマッサージ。
いちよう、食べたら動く＆動いてから食べるをやってるから良いか！ておもっている。
夫には目玉焼きとウィンナー。夫も炭水化物抜きにするーとか言って。
でも夜中に腹減った、てコンビニ行ってました(￣▽￣)なんじゃそら。
相変わらず体重に変化はないけど、ムチムチしていた手が筋張ってスッキリしてきた。鎖骨が出てきた。モモに隙間が少しできた。くらいですかね(。-∀-)